40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡

子育て中でバタバタと日常は変化しますが、ゆるりと生活しています🎵スムージー好きで、スムージースペシャリスト資格取得🍹

スムージー

自己流だと不安だったのでスムージースペシャリストの資格を取得しました

スムージースペシャリストの資格を取得しました。

肌にやさしいパイナップルの栄養と効果とは!お得な切り方があります

パイナップルは疲労回復のビタミンB1、美肌効果のビミタンC、豊富な食物繊維、傷の治りをよくするブロメラインを含んでいます。

ジューシーで栄養価の高いマンゴー!カロリーやアレルギーに注意しながら食べよう

アップルマンゴの栄養価についてです。

まとめ⭐︎アンチエイジングに効果のある食べ物をスムージーでいただきましょう!

毎日飲んでいるスムージーの中から、【アンチエイジングに効果のあるスムージー】についてまとめました。 ポリフェノール、カロテノイド、ビタミンC、ビタミンEが効果があります。

ヤーコンの栄養と効能!フラクトオリゴ糖が豊富で整腸作用・美肌効果も!

ヤーコンには、フラクトオリゴ糖・食物繊維・カリウムが豊富に含まれます。

レツドのドラゴンフルーツは栄養価が高いスーパーフードだった!

栄養価が高くスーパーフードと呼ばれるドラゴンフルーツについてです。

まとめ⭐︎イライラに効果のあるスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【イライラに効果のあるスムージー】についてまとめました。

ひな祭りに桃の節句の食事メニューがかぶっていたお話しとスムージー

ひな祭りなので、桃の節句の食事メニューにしました。

グルテンフリー・ノンアレルギーの『芽ぶき玄米こがしっ娘』をスムージーで飲んでみました

【芽ふき玄米こがしっ娘】をスムージーに使いました。 この餅米粉は、グルテンフリー・ノンアレルギー商品で穂の宮農産株式会社の商品です。

まとめ⭐︎眼精疲労に効果のあるスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【眼精疲労に効果のあるスムージー】についてまとめました。

まとめ⭐︎肌トラブルに効果のあるスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【肌トラブルに効果のあるスムージー】についてまとめてみました。

バレンタインなのでスムージーにココアパウダーを使ってみました☆彡

バンレタインなので、スムージーにココアパウダーを使ってみました。 アボカドとバナナでまったりとしたチョコムースのような仕上がりです。

100日目が経過したので記録の終了します!酵素スムージー生活!体重管理の記録89~100日目☆彡

スムージー生活を始めて100日が経ちました。 これを区切りに一旦、体重管理の記録は終了します。 スムージー生活は続けて行きます。

酵素スムージーによる腸活!体重管理の記録79~88日目☆彡

スムージー生活を始めて88日が経ちました。 少しですが数値が下がりました。

酵素スムージー生活!体重管理の記録69~78日目☆彡

スムージー生活を始めて78日が経ちました。 お正月で美味しいものをたくさん食べました。 その後は焦り正月太り解消ダンスです。

【ご挨拶】そして今年の残りの体重管理の記録!酵素スムージー生活55~68日目☆彡

スムージー生活を始めて68日が経ちました。 クリスマスもあり体重は増加傾向に。戻さなくては。

酵素スムージー生活!体重管理の記録49~54日目☆彡

スムージー生活を始めて54日が経ちました。 体重はやや増え、脂肪はやや減りました。 今回は、無料体重管理アプリのくまちゃんからの嬉しいコメント、もらえませんでした。

酵素スムージー生活!体重管理の記録43~48日目☆彡

スムージー生活を始めて48日が経ちました。 体重はまた落ちましたが、脂肪が増えました。 無料体重管理アプリのくまちゃんから嬉しいコメント頂きました!

酵素スムージー生活!体重管理の記録37~42日目☆彡

スムージー生活を始めて42日が経ちました。 前回は体重も体脂肪も横ばいだったのですが、今回はスムージーと運動を変わらず続けたところ、体重も体脂肪も落ちました。 無料体重管理アプリのくまちゃんから嬉しいコメント頂きました!

Dean&Coさんのスムージーを買ってみました☆彡

ネットでDean&&Coさんのスムージーを買って飲んでみました。 たまに買って飲んでみるのも、新たな発見や普段買わない果物が入っていて面白いです。

酵素スムージー生活!体重管理の記録31~36日目☆彡

スムージー生活を始めて36日が経ちました。 前回、体重が-2.7kg、体脂肪が-2.7%初日より減りました。 スムージーと運動の両方による効果だと思われます。

酵素スムージー生活!体重管理の記録25~30日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

酵素スムージー生活!体重管理の記録19~24日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

酵素スムージー生活!体重管理の記録13~18日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

酵素スムージー生活!体重管理の記録9~12日目。Go To Eatの影響が☆彡

スムージー生活を始めて12日が経ちました。大葉やアボカドなど新しく食材を使っています。 平日は体重も体脂肪も落ちるのですが、休日のGo To Eatで体重が増加しています💦

酵素スムージー生活!体重管理の記録5~6、8日目☆彡

スムージー生活を始めて8日が経ちました。グリーンスムージーも飲みました。体重と体脂肪の記録をアプリに入力しています。 ハロウィンやくら寿司での食事があり、体重が増加しました。

ハロウィンなので、カボチャのプリンミニタルトとカボチャスムジーを食してみました☆彡

ハロウィンなので、カボチャのプリンミニタルトを作りました。 スムージーにもカボチャを使ってみました。

酵素スムージー生活!体重管理の記録2~4日目☆彡

スムージー生活を始めて4日が経ちました。グリーンスムージーも飲みました。体重と体脂肪の記録をアプリに入力しています。

Vitantonioビタントニオのミキサーでスムージー を作りました☆彡

スムージー用のミキサーにVitantoio(ビタントニオ)を買いました。 トマトとヨーグルトのスムージーを作りました。

1人用のスムージーミキサー、これに決めました!迷いましたが3つに絞ってこの中から

スムージーダエイットを始めるのに、まずはミキサーを購入。1人用のコンパクトサイズを選びました。