40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡

スムージー好きで、スムージースペシャリスト資格取得🍹スムージー・スーパーフード・宅トレによるダイエット実践中🎵Rainbow Farms公式アンバサダー🌈

スムージー

ハロウィンカラーの4色スムージーを作りました。予定とは違った仕上がりに

ハロウィンカラーの4色スムージーを作りました。

【スムージー生活】の記録を始めてから365日が経ちました

スムージーを飲み始めてから、365日(1年間)が経ちました。

かぼちゃスムージーの効果に関係するビタミンACEとは!

かぼちゃのスムージーを作りました。かぼちゃにはビタミンACEが含まれます。

まとめ☆秋の味覚のスムージーによる効果とは!

スムージーに秋の味覚を取り入れました。秋は満足感が出てデザートのようです。

手軽に食べられる緑黄色野菜である『おかひじき』の栄養とは!

『おかひじき』は手軽に食べられる高栄養価の緑黄色野菜です。基本的に無農薬栽培です。

スーパーフードは日本食にも!ジャパニーズスーパーフードのスムージー

ジャパニーズスーパーフードによるスムージーを飲みました。梅干し・抹茶・甘酒を使いました。

赤パプリカは美肌効果抜群で栄養価が高い、生で食べられる野菜です!

赤パプリカは、抗酸化力、ビタミンC、ビタミンEが豊富で美肌効果抜群の野菜です。

まとめ☆器として使える果物や野菜のスムージー

スムージーを毎日日課として飲んでいるのですが、その中で果物や野菜自体を器として使えたものを、まとめました。

スーパーフードの王様である『ブルースピルリナ』粉末の栄養効果とは!

スーパーフードの王様と呼ばれる、ブルースピルリナについてです。藻の一種なのにタンパク質も含んでいるのが特徴です。

竹脇まりなさんの夏におすすめホットスムージーエッグノッグを作ってみました

竹脇まりなさんのおすすめ夏に飲む痩せスムージーレシピ3つ‼の中から、ホットスムージーエッグノッグを作ってみました。

まとめ⭐︎疲労回復に効果のあるクエン酸を含むスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【疲労回復に効果のあるクエン酸を含むスムージー】についてまとめました。

竹脇まりなさんの『初耳学』で紹介されたオートミールスムージー!

『初耳学』で紹介された、竹脇まりなさんのスムージーを作ってみました。 簡単で腹持ちが良く低糖質です。

『食べる輸血』と呼ばれるスーパーフードであるビーツの栄養・効果とは!

スーパーフードであるビーツの粉末を使って、スムージーを作りました。 血栓予防、疲労回復、ダイエット効果、貧血予防の効果があります。

自己流だと不安だったのでスムージースペシャリストの資格を取得しました

スムージースペシャリストの資格を取得しました。

肌にやさしいパイナップルの栄養と効果とは!お得な切り方があります

パイナップルは疲労回復のビタミンB1、美肌効果のビミタンC、豊富な食物繊維、傷の治りをよくするブロメラインを含んでいます。

ジューシーで栄養価の高いマンゴー!カロリーやアレルギーに注意しながら食べよう

アップルマンゴの栄養価についてです。

まとめ⭐︎アンチエイジングに効果のある食べ物をスムージーでいただきましょう!

毎日飲んでいるスムージーの中から、【アンチエイジングに効果のあるスムージー】についてまとめました。 ポリフェノール、カロテノイド、ビタミンC、ビタミンEが効果があります。

ヤーコンの栄養と効能!フラクトオリゴ糖が豊富で整腸作用・美肌効果も!

ヤーコンには、フラクトオリゴ糖・食物繊維・カリウムが豊富に含まれます。

レツドのドラゴンフルーツは栄養価が高いスーパーフードだった!

栄養価が高くスーパーフードと呼ばれるドラゴンフルーツについてです。

まとめ⭐︎イライラに効果のある食べ物をスムージーいただきましょう

毎日飲んでいるスムージーの中から、【イライラに効果のあるスムージー】についてまとめました。

ひな祭りに桃の節句の食事メニューがかぶっていたお話しとスムージー

ひな祭りなので、桃の節句の食事メニューにしました。

グルテンフリー・ノンアレルギーの『芽ぶき玄米こがしっ娘』をスムージーで飲んでみました

【芽ふき玄米こがしっ娘】をスムージーに使いました。 この餅米粉は、グルテンフリー・ノンアレルギー商品で穂の宮農産株式会社の商品です。

まとめ⭐︎眼精疲労に効果のある食べ物をスムージーでいただきましょう!

毎日飲んでいるスムージーの中から、【眼精疲労に効果のあるスムージー】についてまとめました。

まとめ⭐︎肌トラブルに効果のあるスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【肌トラブルに効果のあるスムージー】についてまとめてみました。

バレンタインなのでスムージーにココアパウダーを使ってみました☆彡

バンレタインなので、スムージーにココアパウダーを使ってみました。 アボカドとバナナでまったりとしたチョコムースのような仕上がりです。

100日目が経過したので記録の終了します!酵素スムージー生活!体重管理の記録89~100日目☆彡

スムージー生活を始めて100日が経ちました。 これを区切りに一旦、体重管理の記録は終了します。 スムージー生活は続けて行きます。

酵素スムージーによる腸活!体重管理の記録79~88日目☆彡

スムージー生活を始めて88日が経ちました。 少しですが数値が下がりました。

酵素スムージー生活!体重管理の記録69~78日目☆彡

スムージー生活を始めて78日が経ちました。 お正月で美味しいものをたくさん食べました。 その後は焦り正月太り解消ダンスです。

【ご挨拶】そして今年の残りの体重管理の記録!酵素スムージー生活55~68日目☆彡

スムージー生活を始めて68日が経ちました。 クリスマスもあり体重は増加傾向に。戻さなくては。

酵素スムージー生活!体重管理の記録49~54日目☆彡

スムージー生活を始めて54日が経ちました。 体重はやや増え、脂肪はやや減りました。 今回は、無料体重管理アプリのくまちゃんからの嬉しいコメント、もらえませんでした。