40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡

40代主婦で、主人、小学生の子供2人、愛犬1匹と暮らしています。子育て中でバタバタと日常は変化しますが、ゆるりと楽しく過ごしたいです。

ダイエット

100日目が経過したので記録の終了します!酵素スムージー生活!体重管理の記録89~100日目☆彡

スムージー生活を始めて100日が経ちました。 これを区切りに一旦、体重管理の記録は終了します。 スムージー生活は続けて行きます。

酵素スムージーによる腸活!体重管理の記録79~88日目☆彡

スムージー生活を始めて88日が経ちました。 少しですが数値が下がりました。

酵素スムージー生活!体重管理の記録69~78日目☆彡

スムージー生活を始めて78日が経ちました。 お正月で美味しいものをたくさん食べました。 その後は焦り正月太り解消ダンスです。

お正月太りもやはり自宅エクササイズ動画です☆彡

年末年始、お正月は美味しいものを食べる機会が多かったです。 その後はやはり宅トレですね。

【ご挨拶】そして今年の残りの体重管理の記録!酵素スムージー生活55~68日目☆彡

スムージー生活を始めて68日が経ちました。 クリスマスもあり体重は増加傾向に。戻さなくては。

酵素スムージー生活!体重管理の記録49~54日目☆彡

スムージー生活を始めて54日が経ちました。 体重はやや増え、脂肪はやや減りました。 今回は、無料体重管理アプリのくまちゃんからの嬉しいコメント、もらえませんでした。

酵素スムージー生活!体重管理の記録43~48日目☆彡

スムージー生活を始めて48日が経ちました。 体重はまた落ちましたが、脂肪が増えました。 無料体重管理アプリのくまちゃんから嬉しいコメント頂きました!

スーパーフードと呼ばれるキヌアの栄養・効果とは?アンチエイジングやダイエット効果が期待できる☆彡

スーパーフードであるキヌアについてです。NASAでは宇宙食に指定され、国連では飢餓問題・栄養失調・貧困問題の撲滅に重要な役割を果たすとしています。 『母なる穀物』キヌアの栄養価は高いです。

ダイエット運動には竹脇まりなさんのYouTubeエクササイズ動画がおすすめ☆彡

竹脇まりなさんのYouTube動画エクササイズで、かなり脂肪燃焼効果が出たものがあります。 筋トレって大事なんですね。

酵素スムージー生活!体重管理の記録37~42日目☆彡

スムージー生活を始めて42日が経ちました。 前回は体重も体脂肪も横ばいだったのですが、今回はスムージーと運動を変わらず続けたところ、体重も体脂肪も落ちました。 無料体重管理アプリのくまちゃんから嬉しいコメント頂きました!

酵素スムージー生活!体重管理の記録31~36日目☆彡

スムージー生活を始めて36日が経ちました。 前回、体重が-2.7kg、体脂肪が-2.7%初日より減りました。 スムージーと運動の両方による効果だと思われます。

ジャパニーズスーパーフードは身近な日本食ばかりでした!発酵食品・米類・茶類など☆彡

スーパーフードの中にはジャパニーズスーパーフードと呼ばれる日本食が数多く存在します。 味噌、ぬか漬け、甘酒など。 身近な食品でもスーパーフードを取り入れていたのですね。

酵素スムージー生活!体重管理の記録25~30日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

スーパーフードと呼ばれるチアシードの栄養・効果とは。デトックスとダイエット効果が期待できる☆彡

スーパーフードであるチアシードについてです。 水を含むと10倍以上に膨れて、食べ過ぎを防ぎダイエット効果が期待できます。 高血圧の改善やコレステロール値の正常化に効果も。

スーパーフードと呼ばれるデーツの栄養・効果とは。ナツメヤシの実で黒糖のような甘さが☆彡

スーパーフードと呼ばれるデーツについて書きました。 ダイエットやアンチエイジング効果、鉄分を多く含んでいます。

酵素スムージー生活!体重管理の記録19~24日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

自宅で出来るYouTubeエクササイズは竹脇まりなさんの動画がおすすめ☆彡

竹脇まりなさんのYouTube動画は楽しく無理なく運動できて、動画の本数もたくさんあります。 自宅エクササイズにおすすめです!

酵素スムージー生活!体重管理の記録13~18日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

酵素スムージー生活!体重管理の記録9~12日目。Go To Eatの影響が☆彡

スムージー生活を始めて12日が経ちました。大葉やアボカドなど新しく食材を使っています。 平日は体重も体脂肪も落ちるのですが、休日のGo To Eatで体重が増加しています💦

酵素スムージー生活!体重管理の記録5~6、8日目☆彡

スムージー生活を始めて8日が経ちました。グリーンスムージーも飲みました。体重と体脂肪の記録をアプリに入力しています。 ハロウィンやくら寿司での食事があり、体重が増加しました。

ハロウィンなので、カボチャのプリンミニタルトとカボチャスムジーを食してみました☆彡

ハロウィンなので、カボチャのプリンミニタルトを作りました。 スムージーにもカボチャを使ってみました。

酵素スムージー生活!体重管理の記録2~4日目☆彡

スムージー生活を始めて4日が経ちました。グリーンスムージーも飲みました。体重と体脂肪の記録をアプリに入力しています。

1人用のスムージーミキサー、これに決めました!迷いましたが3つに絞ってこの中から

スムージーダエイットを始めるのに、まずはミキサーを購入。1人用のコンパクトサイズを選びました。

スムージーダイエット再び!ビタミンでアンチエイジングも期待して☆彡

食欲の秋で食べ過ぎたのが気になり、スムージーを1日1食摂り入れる生活にしてみようと思います。

ララクラッシュ杏仁ミルク味!カロリー気にせず食べられるスイーツ☆彡

ララクラッシュ 杏仁ミルク マンナンライフ ゼリー

レモンティーの栄養による効果とは!エナジードリンク・ダイエット的効果も☆彡

こんにちは! こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先週漬けたレモンの砂糖漬けが、やっと食べ頃になりました。 目次 レモンティーを飲んで レモンティーの栄養 さいごに一言 レモンティーを飲んで 1週間後が食べ頃のようで、レモンの皮…

セロリの甘酢漬け☆彡

こんにちは! こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 昨日はセロリの甘酢漬けを作りました。 セロリについて触れていきます。 ~セロリの甘酢漬け~ ~セロリの栄養~ ~アロマ作用~ セロリって苦手な方も多いのではないでしょうか。 私…

ダイエットが成功したご褒美に大好きな無印のグリーンカレー

大好きな無印のグリーンカレーを食べました。 ダイェットに成功したご褒美です。

ガムのさまざまな効能『集中力UP・気分転換・虫歯予防・ダイエット』

ガムの効能について。集中力UP、気分転換、虫歯予防、ダイエットなど様々な効果が期待できます。

体脂肪率と体脂肪量の違いについて

体脂肪率と体脂肪量とはどんなものなのでしょうか?