40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡

40代主婦で、主人、小学生の子供2人、愛犬1匹と暮らしています。子育て中でバタバタと日常は変化しますが、ゆるりと楽しく過ごしたいです。

栄養

まとめ⭐︎イライラに効果のあるスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【イライラに効果のあるスムージー】についてまとめました。

まとめ⭐︎眼精疲労に効果のあるスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【眼精疲労に効果のあるスムージー】についてまとめました。

まとめ⭐︎肌トラブルに効果のあるスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【肌トラブルに効果のあるスムージー】についてまとめてみました。

簡単フルーツポンチはサイダーで楽しさUP☆彡

フルーツポンチにサイダーを使うと炭酸で楽しさが増します。 桃の缶詰は生の桃よりビタミンCが4倍多く含まれているそうです。

豆苗は栄養価が高い緑黄色野菜!何回目まで収穫できるか栽培してみました☆彡

豆苗はβカロテンを豊富に含む緑黄色野菜。 何回目まで育てて食べられるのか試してみました。

100日目が経過したので記録の終了します!酵素スムージー生活!体重管理の記録89~100日目☆彡

スムージー生活を始めて100日が経ちました。 これを区切りに一旦、体重管理の記録は終了します。 スムージー生活は続けて行きます。

酵素スムージーによる腸活!体重管理の記録79~88日目☆彡

スムージー生活を始めて88日が経ちました。 少しですが数値が下がりました。

大葉で簡単にビタミン補給!冬に摂りたい栄養素が豊富☆彡

栄養価が高い大葉のレシピのまとめです。 冬場は風邪予防として栄養豊富な大葉から栄養吸収できます。

酵素スムージー生活!体重管理の記録69~78日目☆彡

スムージー生活を始めて78日が経ちました。 お正月で美味しいものをたくさん食べました。 その後は焦り正月太り解消ダンスです。

お正月に甘酒を飲む!米麹は飲む点滴☆彡

お正月に甘酒を飲みますが、江戸時代には夏に飲まれていたようです。 米麹と酒麹の違いもあります。

【ご挨拶】そして今年の残りの体重管理の記録!酵素スムージー生活55~68日目☆彡

スムージー生活を始めて68日が経ちました。 クリスマスもあり体重は増加傾向に。戻さなくては。

酵素スムージー生活!体重管理の記録49~54日目☆彡

スムージー生活を始めて54日が経ちました。 体重はやや増え、脂肪はやや減りました。 今回は、無料体重管理アプリのくまちゃんからの嬉しいコメント、もらえませんでした。

酵素スムージー生活!体重管理の記録43~48日目☆彡

スムージー生活を始めて48日が経ちました。 体重はまた落ちましたが、脂肪が増えました。 無料体重管理アプリのくまちゃんから嬉しいコメント頂きました!

スーパーフードと呼ばれるキヌアの栄養・効果とは?アンチエイジングやダイエット効果が期待できる☆彡

スーパーフードであるキヌアについてです。NASAでは宇宙食に指定され、国連では飢餓問題・栄養失調・貧困問題の撲滅に重要な役割を果たすとしています。 『母なる穀物』キヌアの栄養価は高いです。

酵素スムージー生活!体重管理の記録37~42日目☆彡

スムージー生活を始めて42日が経ちました。 前回は体重も体脂肪も横ばいだったのですが、今回はスムージーと運動を変わらず続けたところ、体重も体脂肪も落ちました。 無料体重管理アプリのくまちゃんから嬉しいコメント頂きました!

酵素スムージー生活!体重管理の記録31~36日目☆彡

スムージー生活を始めて36日が経ちました。 前回、体重が-2.7kg、体脂肪が-2.7%初日より減りました。 スムージーと運動の両方による効果だと思われます。

ジャパニーズスーパーフードは身近な日本食ばかりでした!発酵食品・米類・茶類など☆彡

スーパーフードの中にはジャパニーズスーパーフードと呼ばれる日本食が数多く存在します。 味噌、ぬか漬け、甘酒など。 身近な食品でもスーパーフードを取り入れていたのですね。

スーパーフードであるクコの実(ゴジベリー)の栄養・効能とは!アンチエイジングを期待☆彡

スーパーフードであるクコの実(ゴジベリー)についてです。 アンチエイジングを期待。

酵素スムージー生活!体重管理の記録25~30日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

スーパーフードと呼ばれるチアシードの栄養・効果とは。デトックスとダイエット効果が期待できる☆彡

スーパーフードであるチアシードについてです。 水を含むと10倍以上に膨れて、食べ過ぎを防ぎダイエット効果が期待できます。 高血圧の改善やコレステロール値の正常化に効果も。

スーパーフードと呼ばれるデーツの栄養・効果とは。ナツメヤシの実で黒糖のような甘さが☆彡

スーパーフードと呼ばれるデーツについて書きました。 ダイエットやアンチエイジング効果、鉄分を多く含んでいます。

酵素スムージー生活!体重管理の記録19~24日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

酵素スムージー生活!体重管理の記録13~18日目☆彡

スムージー生活を始めて18日が経ちました。休日のGo To Eatの影響が今回も💦でも美味しいものも食べたいので、スムジーダイエットに竹脇まりなさんの運動も取り入れたいです。

酵素スムージー生活!体重管理の記録9~12日目。Go To Eatの影響が☆彡

スムージー生活を始めて12日が経ちました。大葉やアボカドなど新しく食材を使っています。 平日は体重も体脂肪も落ちるのですが、休日のGo To Eatで体重が増加しています💦

酵素スムージー生活!体重管理の記録5~6、8日目☆彡

スムージー生活を始めて8日が経ちました。グリーンスムージーも飲みました。体重と体脂肪の記録をアプリに入力しています。 ハロウィンやくら寿司での食事があり、体重が増加しました。

酵素スムージー生活!体重管理の記録2~4日目☆彡

スムージー生活を始めて4日が経ちました。グリーンスムージーも飲みました。体重と体脂肪の記録をアプリに入力しています。

北海道で6年の歳月を経て育てられた『ゆりね』の下処理やレシピについて

ゆりね 北海道 野菜 カリウム 栄養

大葉のごま油醤油漬けはシンプル!保存と日持ちは☆彡

大葉 ごま醤油漬け 土佐甘とう ししとう

寒くなったら、ゆず茶、ゆずの香りワセリン☆彡

ゆず茶 ゆずの香りワセリン ペクチン ビタミンC

野菜たっぷりドライカレー☆彡1本と1枚

こんにちは! こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ドライカレーを食べました。 子供がカレー好きなのでカレー料理はよく作るのですが、いつも同じメニューだと飽きてしまうため、カレーライス、カレーうどん、カレードリア、タンドリー…