40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡

子育て中でバタバタと日常は変化しますが、ゆるりと生活しています🎵スムージー好きで、スムージースペシャリスト資格取得🍹

スーパーフードは日本食にも!ジャパニーズスーパーフードのスムージー

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こんにちは!

こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)!

 

9月に入ったと同時に急に寒くなりましたね。

このまま秋に入るのかと思いきや、また暑くなるようですが。

9月になったので、スムージーにも秋らしさが欲しいなと思いました。

秋らしさで思いついたのが日本食で、スムージーで使えそうな日本食で思いついたのが梅干し、抹茶、甘酒です。

これすべてスーパーフードなんですよね。

誇るべきジャパニーズスーパーフード!

 

梅干しのスムージー

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梅干しの効能

クエン酸による疲労回復

☆カルシウムの吸収率アップ

アルカリ性による免疫力アップ

 

梅干しスムージーの材料

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梅干し

大葉

紫蘇

バナナ

パイナップル

アーモンドミルク

 

 

抹茶のスムージー

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抹茶の効能

カテキンによる抗酸化作用

☆ビタミンCによる美肌効果

☆ビタミンEによるアンチエイジング

 

抹茶スムージーの材料

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抹茶

バナナ

リンゴ

アボカド

レモン

ハチミツ

 

 

甘酒のスムージー

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甘酒の効能

ブドウ糖による身体の活性化

必須アミノ酸による筋肉の増強

オリゴ糖による整腸作用

☆ビタミンB1によるダイエット効果

☆コウジ酸による美肌効果

甘酒スムージーの材料

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甘酒

バナナ

リンゴ

レモン

キウイ(トッピングのみ)

プルーン(トッピングのみ)

 

まとめ

スーパーフードというと海外のものというイメージが強いですが、日本食にも優秀な食材が身近なものとして手に入りますね。

どれも好きな食材ですが、中でも甘酒は『飲む点滴』と言われるほど栄養価が凝縮されています。

甘酒を飲むだけで、効率よく栄養が吸収できます。

身近なジャパニーズスーパーフードで季節の変わり目も元気を摂り入れて行きましょう。

 

www.blue-skysky28.com

 

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