40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡

子育て中でバタバタと日常は変化しますが、ゆるりと生活しています🎵スムージー好きで、スムージースペシャリスト資格取得🍹

まとめ☆秋の味覚のスムージーによる効果とは!

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こんにちは!

こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)!

 

まだ日中は暑い日もありますが、朝晩は涼しくなり秋らしくなってきましたね。

スムージーも秋らしいメニューを取り入れています。

さつまいも、栗、レッドバート(赤い洋ナシ)。

秋のスムージーは満足感がいくものになっています。

食べたぞという感じがします。

 

さつまいものスムージー

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ココナッツミルクとアーモンドミルクを入れたので、クリーミーでとても満足感がありました♪デーツも入れたので、ほぼデザートでした。

また、さつまいもはスチーマーに入れて電子レンジで3分加熱しています。

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さつまいもの効能

さつまいもには、食物繊維による整腸作用、むくみ解消のカリウムアンチエイジングポリフェノールが含まれます。

 

 

 

栗のスムージー

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こちらもココナッツミルク・アーモンドミルク・デーツを入れたのでクリーミーで甘くデザートの仕上がり。ほぼ、お味がモンブランでした🌰

 

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栗の効能

栗には、疲労回復のビタミンB1、風邪予防のビタミンC、食物繊維が含まれます。

さらに、渋川にはタンニンというポリフェノールが含まれるので、抗酸化力がありアインチエイジング効果が期待できます。

 

 

レッドバート(赤い洋ナシ)のスムージー

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赤い洋ナシのレッドバート。姿は洋ナシですが、味は洋ナシとりんごのような味もします。甘くて美味です。

 

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レッドバートの効能

疲労回復のアスパラギン酸、むくみ解消のカリウムが含まれます。



 

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まとめ

秋の味覚を取り入れたスムージーを作ってみましたが、秋は満足感が出てほっこりする味が多いです。ダイエットというよりはデザートを楽しむ感じになりました。

ツイッターやインスタでも毎日スムージーをアップしているので、良かったら見てください!

 

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